우리 몸의 혈관 청소. 혈관 청소는 혈관에 쌓인 콜레스테롤, 중성지방, 노폐물 등을 제거하여 혈액 순환을 개선하는 것을 의미합니다. 1. 생활습관 개선. 규칙적인 운동: 걷기, 달리기, 수영 등 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 운동은 혈액 순환을 개선하고 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 건강한 식단: 채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 금연: 흡연은 혈관 건강에 해롭습니다. 흡연을 하면 혈관벽이 손상되고 혈액 순환이 방해됩니다. 절주: 과도한 음주는 혈압을 높이고 혈액 순환을 방해합니다. 적당량의 음주를 하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 높이고 혈액..